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季节影响练武吗?嵩山少林寺武术学院来告诉您

时间:2020-12-15 12:26:06  来源:www.shaolinsiwuxiao.com  作者:嵩山少林寺武校



随着天气的越来越冷,寒冷天气的到来,也让人们意识到再也不能像以前一样练武了,不同的季节,练武术的方式也不同了?那么季节影响练武吗,具体是什么?冬季孩子们练武应该注意什么啊?少林寺武校招生办的老师来为您解答。

嵩山少林寺武术学院的教练指出首先可以肯定的是四季温度、湿度的不同,对学生学武当然会有不同的影响,不管什么季节盲学武,容易造成身体不适,事与愿违。
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1、“一年之计在于春”无可厚非春季是众多武术爱好者提高技术水平的好时机。无论练习套路还是散打,都应有所侧重地解决某些技术问题。可适当减少身体素质训练的比重,增加基本技术和套路的训练,并加大运动强度。

2、炎炎烈日,少林寺武校的老师提醒夏季要防晒,所以学武场地一定要选择阴凉、通风的地方。不在烈日下和不通风的闷热地方练习,以免中暑。在打开电扇的室内训练场练习,要注意离电扇远些,电扇应摇头转动,不能对准练习者直吹。训练时间以安排在早、晚凉爽时为好。夏季气温高,准备活动的时间可短些,内容可少些,针对性应强些,可多采取提高注意力、引起兴奋性、有专项技术性质的动作。

3、而秋季跟春季的气候是差不多的,因此不再赘述。

4、冬季练武尤其重要,开始时要认真做好准备活动,活动内容须循序由缓到快、由简到难的顺序,渐进安排。待身体各部位肌肉、韧带、关节都得到充分活动、内脏机能也随之得到充分动员后,才能进入正式训练内容的练习。冬季的训练量和强度可适当增加,但不要练得大汗淋漓。出汗要及时擦干。训练结束要及时换下汗湿的内衣,以防感冒。
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综上所述,孩子们练武一定要多多注意,不要盲目的就去练武,最好的是找一个老师,或者去一个好的武术学校,而嵩山少林寺武术学院就是您的不二选择!

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