少林寺招生办的武术教练说: 很多初学者不愿意花时间在基础棍法上，基础棍法招式单一，朴实无华，感觉枯燥无味。他们一开始就想学的是转棍、舞花。事实上，这是缘木求鱼、本末倒置的行为，很不科学。目前，在双截棍界

有两种棍法风格，一种是花式棍法，一种是实战棍法。其实这样分类本身就是错误的，双截棍无所谓花式和实战，这只是修炼双截棍的两个阶段而已。第一阶段练习实战棍法，当实战棍法精通后，自然而然的就过渡到了花式棍法阶

段。如果一开始就练习花式棍法，纵然你学会了很多花招，最终也之能是花拳绣腿，永远玩不出双截棍那种独特的刚猛的气势。归根结蒂的说，双截棍运动是一种武术，是武术就不能脱离实战，不能实战的武术就不叫武术，叫舞蹈。

下面嵩山少林寺武术学院的教练叫教给大家：双截棍的主要攻击法

一、基本握棍法

阳手握：手心向上仰握或向外握棍端，称谓阳手握。

阴手握：手心向下平握或向内握棍端，称谓阴手握。此种握法在实际中最为常见。

二、二节棍主要击法

[劈] 以棍端之一由上向下向敌方肩、头、面等部位劈出，迅猛有力，力达棍端。

[击] 以一棍端或棍身平行向左或右用力横打，攻击敌方头部、颈项、腰肋部等，力达棍端。

[扫] 以棍身或棍端自敌方腰腹部以下，横扫击其膝、踝等关节部位，力达棍端。

[挑] 以棍端由下向前上挑敌方下腭、胸腹部或所持兵器利刃，力达棍端。

[撩] 以棍端沿身体左侧或右侧从下往上划立圆，向前或向后撩出，攻击敌方中、下部。

[拦] 棍身垂直以二节棍中部铁链部位阻格敌方器械或拳脚，力达铁链中段。

[盖] 棍身平放，以二节棍中部铁链部分由上向下盖封敌方兵器或拳脚，力达铁链中段。

[架] 棍身平放，以二节棍中部铁链部分由下向上举起，托格敌方由上向下劈击的器械利刃，力达铁链中段。

三、练习要求

(一)要理解和熟悉二节棍的主要攻击法动作的含义和运动规律，以及不同的力点、方位和路线。

(二)熟悉二节棍各部位名称和基本握法。

(三)练习时不要害怕，大胆练、认真学。

少林寺招生办人员建议:如果真的特别喜欢武术，想文武双修，就应该选择一个专业的学校，有专门的老师来教导你，而嵩山少林寺武术学院作为少林寺正规的武校是孩子习武修文的不二选择。

推荐阅读：

2023年嵩山少林寺招生简章

河南嵩山少林寺学费

少林寺武校:敢批评你的教练,才是对你上心负责的教练