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少林寺招生:学武一定要知道这几点-《少林寺正规武校》

时间:2020-12-13 13:13:27  来源:  作者:嵩山少林寺武校



有很多来嵩山少林寺武术学院习武的孩子都是第一次习武,有很多注意事项都不是很清楚,虽然在以后的学习过程中,少林寺武校的教练也会一一告诉你,不过这些,还是希望你们能提前知道。
嵩山少林寺武术学校

1、训练场地要选择阴凉、通风的地方,同时注意避开风口。在打开电扇的室内练习,要注意离电扇远些,电扇应摇头转动 ,不能对准练习者直吹。训练时间以安排在早、晚凉爽时为好。

2、不能忽视准备活动。夏季气温高,准备活动的时间可短些,内容可少些,针对性应强些,可多采取提高注意力、引起兴 奋性、有专项技术性质的动作否则会导致动作不协调,甚至引发损伤。

3、训练目的以巩固技术、提高技能为主训练内容以技术的全面训练为主,兼顾重点动作和短缺环节的突破性训练。应注意 根据气温,灵活调整运动量,在气温高的时候训练,运动量应少些,耐力和力量性练习应减少,柔韧性练习可增多。

4、要注意饮水卫生。一般运动中不要饮水,如出汗过多,可少量补充。如仅是渴感,可含口水漱漱嗓门,应能缓解。运动 刚结束,最好不要马上喝水,稍稍休息后,再少量多次地饮用。喝点淡盐水,有助于保持身体的水盐平衡;喝些糖水、果汁 ,有利忙补充消耗的能量,促进身体恢复。
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5、运动后,不要马上走近电扇,也不能让电扇对着身体直吹。切忌练完后即刻进行冷水浴。

●习武之路,犹如攀山。选准线路,不畏艰险。锲而不舍,登顶呈欢。

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