少林武术是一项很好的健身运动，男女都可以练习的，且少林寺武校招生不限制男女，女生经常练习武术，可增强体质，还能使身体线条突出，达到健美效果，所以女生练武是大力提倡的。但男生、女生毕竟生理特点不同，所以女生在练习少林武术的时候，一定要注意一些事项，掌握正确的练习方法，正确练武，防止损害自身身体。

嵩山少林寺武校不断发展，如今师生将近万人了，其中有不少女学员，在这里向大家介绍下女子练武的注意事项：

一、女生在练习武术的时候，要注意肢体和躯干均衡发展，以协调性、灵活性锻炼为重点，多做些动力性的练习，减少过多静力性训练，比如有跳跃、弹性跑、快速踢腿等。

二、女生在练习武术的时候，不适合做剧烈、耐久性的武术项目。虽然男女都可以练武，但是女生在进行训练时，运动量要比男生小一些，要求降低一些，做到根据学生身体情况而定，训练强度及要求做到男女有别。

三、女生在练习武术的时候，要注意对腹部及盆骨的肌肉训练，多做一些腿部运动，比如有压腿、踢腿、摆腿等练习;还可以多做些腰部训练，比如有下腰、甩腰、涮腰、前俯腰等。

四、女生在练习武术的时候，如果是在生理期期间，最好不要参加武术比赛，练武时间也要相对缩短些，强度也要减轻一些，可以侧重上肢手法、抡臂练习，或者做高姿势的熟悉套路的慢速练习。如果身体不舒服，可暂停几日练习。

五、女生在练习武术的时候，武术项目众多，根据女生的生理特点，可以选择一些平衡性、柔韧性较高的项目，如长拳、太极拳、双匕首等套路，侧重学习技巧性、灵活性方面的武术项目。

六、女生在练习武术后，要注意进行适当的放松、伸展性训练，适当休息，及时调整身体，不可经常性劳累练习。

以上就是嵩山少林寺武校简单介绍了女生练武的一些注意事项。女生练武要采用科学的练习方式，最好是进入一所专业的武术学校，接受专业教练的指导，这样才能更好更快地学好少林武术，才能收获更多。少林寺武校夏季招生正在进行时，欢迎各位踊跃报名。

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