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少林寺学院教授的基本功该怎样练习?《少林寺武校教学》

时间:2020-12-14 17:28:53  来源:www.shaolinsiwuxiao.com  作者:少林寺武术学校



固然咱们不能做技击妙手,然则若干会一些技击基本功也不乏咱们做一位胜利的中国人。上面,嵩山少林寺武术学院为人人先容几招技击基本功功法。
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起式

身材站立,两脚并拢,两手变拳提起,以拳面紧顶腰际,拳心斜向上,两肘与身材平行。两脚根提起的同时用嘴平均向外呼气,脚根提至最高点将气呼完;脚根落下时,用鼻平均吸气,脚根落地将气吸好,共做3次。两脚根提起的同时用鼻吸气,脚根提至最高点将气吸好;脚根落下时,用嘴平均呼气,脚根落地时将气呼完,共做7次。

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起式

身材站立,两脚并拢,两手变拳提起,以拳面紧顶腰际,拳心斜向上,两肘与身材平行。两脚根提起的同时用嘴平均向外呼气,脚根提至最高点将气呼完;脚根落下时,用鼻平均吸气,脚根落地将气吸好,共做3次。两脚根提起的同时用鼻吸气,脚根提至最高点将气吸好;脚根落下时,用嘴平均呼气,脚根落地时将气呼完,共做7次。

抱佛式

左脚挨近右脚,双腿屈膝下蹲。两拳变掌,两臂由阁下向前伸抱,同时用嘴吸气,抱至两掌尖绝对为止。

两掌变拳收受接管,同时用鼻呼气,至腹部为止。

如斯轮回共做5次。

蕴藉万机式

左脚向左分开成三体步,两掌成关闭手。而后用嘴吸气,同时两掌由前向下、向后围绕至胸前。用鼻呼气,同时两掌向前推出成关闭手。

如斯轮回共做5次。
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