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少林寺武校讲解科学练功的四个原则【少林寺武术学校】

时间:2020-12-14 16:59:48  来源:www.shaolinsiwuxiao.com  作者:少林寺武术学校



少林武术种类很多,不是一时半会就能学会的,需要长久坚持下去,每天勤奋练习,但是对于想学好的武术爱好者来说,切不可盲目自己进行训练,最好找专业的武术学校,接受正确的指导。想练好少林武术,除了大量汗水外,还是要讲究方法的,只有掌握正确的练武方式,加上努力练习,才能取得更好的成就。少林寺武校讲解科学练功的四个原则:

第一、循序渐进。练习武术不可能一蹴而就的,再厉害的高手,也不是一下子就成功的,练习功夫是一个不断积累的过程,长期间练习,不断加深功力。对于初学者,切勿急躁,必须要循序渐进、由简到繁,少林寺武校对于新入学的学员,没有基础的话,都是要从少林基本功开始学起的,先练好基本功,再进行下一步的学习。

第二、练武讲究科学的方法,切记勿蛮练。练武要符合人体科学及环境科学,要根据季节变化、身体变化,做出相应的调整。如,在春天,阳气上升,可加强练功;而夏季温度较高,可适当缩短练武时间;秋天,秋高气爽,但也要随着天气变冷,慢慢收敛;冬天,要保留元气,不要过度消耗。不管什么时候,每次练习,都要控制好时间及强度。

第三、练习少林武术,很多方法是人们在不断经验总结出来的,对于传统练功方式,自己进行分析认识,对于有害身体的方式要摒弃。如某武术拳术中有很多震脚法力的动作,而过多震脚对身体损伤较大。练习武术也是要与时俱进,符合时代的科学性的。每次练习武术一定要在身体的承受范围之内,切不可一意孤行。

第四、练武要及时补充能量。练习武术需要消耗大量能量的,特别是正在长身体的孩子,如果营养跟不上,那不仅损害身体,而且功夫也不会增长,当然过好,也会身体不好。要根据自己身体情况掌握每天的饭菜营养,让身体每天处于良好的状态,这样练武也会进步更快。
嵩山少林寺武术学校

练习少林武术要注意的地方很多,以上仅仅只是其中四点,很多人练武会选择网上视频教程,自己练习,但这样在不了解自己身体的情况下训练,不仅没什么长进,而且还很有可能对自己身体造成伤害。想练好少林武术,就到专业的少林寺武校,接受系统、科学的训练吧!

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